孕婦吃什么對胎兒智力好？怎樣讓寶寶更聰明
2012-08-18 15:22:02 來源：360常識網
作者：孕婦知識
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導語：每個做父母的都希望寶寶能夠聰明健康，所以孕婦在懷孕期間補充營養是很有學問的，下面說說孕期需要為胎兒大腦發育補充的一些營養素。
每個做父母的都希望寶寶能夠聰明健康，所以孕婦在懷孕期間補充營養是很有學問的，下面說說孕期需要為胎兒大腦發育補充的一些營養素。
1、蛋白質：豆制品中含大量腦磷脂，這種物質越多，腦神經傳遞信息就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。
2、維生素C：人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。
3、脂肪：新鮮、質地好的家禽，這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養的動物更富于健腦作用，還有魚、蝦類水產物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細胞數目增殖和發育。
4、鈣：鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制，能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣。
5、糖：糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。
6、維生素B族：它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的，也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。
7、維生素A：缺少維生素A可使智力低下，但孕期不可過量。
8、維生素E：維生素E具有保護細胞膜的作用，同時它還可以防止腦細胞活力衰退。
9、碘：它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經系統發育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。
除此以外，孕媽媽多聽美妙的音樂，使情緒達到最佳狀態，由此孕媽媽的體內會分泌出更多有益于胎寶貝生長發育的激素，這些激素通過血液循環進入到寶貝的血液中，滲透到每一個細胞里，促使寶貝出生后身體健康，反應靈敏，性格開朗，智力發育快！
