懷孕每天吃蘋果好不好
2017-02-07 09:49:14 來源：360常識網
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導語：懷孕了應該吃什么呢？這是很多朋友都比較關注的，因為孩子是一個家庭關注的焦點，是一個家庭的牽掛，所以說懷孕期間準媽媽的營養也成了很多
懷孕了應該吃什么呢？這是很多朋友都比較關注的，因為孩子是一個家庭關注的焦點，是一個家庭的牽掛，所以說懷孕期間準媽媽的營養也成了很多人關注的問題，為了能夠生下以為健康聰明的寶寶，各位家長朋友也可以說是想盡了辦法，那么懷孕每天吃蘋果咋樣呢？下面我們就一起來看看相關專家是怎么說的。
蘋果蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱的營養成分蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。
建議：孕婦每天吃3個蘋果。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。
吃蘋果的時間安排：若晚上吃蘋果，應在睡前2小時吃，即可以滿足對鋅的需要量。否則影響睡眠，晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的。
注意事項：要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%。因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的。
經過以上小編的介紹，想必大家對于懷孕了每天吃蘋果的相關認識，一定更加清楚了，希望小編的介紹可以幫助各位準爸爸媽媽們做好寶寶的營養搭配，積極照顧自己的寶寶，為寶寶的健康成長保駕護航，同時各位爸爸媽媽也應該注意多去了解相關的知識。
