盡管已到了孕期六個月的時候胎寶寶現已逐漸安穩了，可是大腦還是在不斷的發育，所以在這個時期孕媽媽對于飲食還是不可松懈的，因為此時胎寶寶處于一種加快成長的時期。

孕期六個月需要補充的營養：

1.孕中期應補充碳水化合物

碳水化合物是胎兒新陳代謝的必需營養素.用于胎兒呼吸.胎兒在孕中期會消耗掉準媽媽更多的熱能來長身體，所以維持碳水化合物的足量供應很重要。

準媽媽在孕期比孕前要消耗更多的能量，適量攝入優質的碳水化合物對準媽媽和胎兒都是很重要的。

準媽媽缺乏碳水化合物會全身無力、疲乏、血糖含益降低。產生頭暈、心悸、腦功能障礙等.嚴重者會導致低血糖昏迷。

準媽媽的血糖水平不能維持平衡，就會影晌胎兒的正常代謝，影響胎兒的正常生長。

蔗糖、谷物、水果、堅果、蔬菜等都是碳水化合物的來源。孕期應保證每天攝入150克以上的碳水化合物。

一般講，孕期碳水化合物的攝入量比孕前增加50-100克。

2.準媽媽應適量攝入維生素A

準媽媽需要穩定數量的維生素A來保持皮膚健康、視力正常。孕6個月左右.胎兒處于視力發育的階段。

因此，準媽媽不可缺乏維生素A。正常人每天需要維生素A的量為4000-5000單位。

準媽媽每天需要維生素A則約為8000單位.一般正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜.

可以滿足準媽媽維生素A的需要量，不必額外服用魚肝油丸。如果準媽媽早孕反應嚴重，胃口不佳或飲食調節不夠.可適當補充。

準媽媽缺乏維生素A會影響胎兒生長發育.引起胎兒生理缺陷.如中樞神經、眼、耳、心血管、泌尿生殖系統等異常。

維生素A在體內有蓄積作用，補充太多除引起準媽媽自身出現中毒癥狀外.還會危及胎兒，使胎兒出現大腦、心、腎等器官先天缺陷。

維生素A既不能缺乏，又不能補充或攝入過多.怎么辦呢？較安全的是從植物性食物中攝取B一胡蘿卜素，如胡蘿卜、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

小貼士

準媽媽如果感覺頭暈，可以緩緩蹲下或平躺，使頭部低于心臟，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下就可以緩解。

如果準媽媽發生以上情況時正好出門在外.可以請周圍的人帶忙.不要羞于向他人求助。

通過以上對孕期六個月應補充哪些營養的簡單介紹，相信大家對于心中的疑問都有了自己的答案。這里要提醒的是：如果沒有注意一些營養的補充這樣對胎寶寶和孕媽媽的健康是不利的，讓身心都在健康的狀態下是最好的，如此就能生下有健康體質的寶寶。