懷孕吃開心果好嗎？這個(gè)也是很多準(zhǔn)媽媽們想要知道并且了解的。大家都知道開心果是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一種食品，而且開心果的味道還很好，吃起來很方便，吃在嘴里，滿嘴都是開心果仁的香味，久久不會(huì)散去，這就是很多人喜歡吃開心果的原因，特別是女孩子和一些小朋友們，尤其喜歡吃。

開心果對(duì)于一般人來說都是可以食用的，而且一般是不會(huì)有任何影響的，但是對(duì)于孕婦來說就不一定了，因?yàn)榇蠹叶贾涝袐D的身體是非常特殊的，這主要和腹中的寶寶有很大的原因。那么下面針對(duì)懷孕吃開心果好壞問題來深入探討。

工具/原料：開心果

步驟/方法

開心果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，還有豐富的維生素，葉酸，含有豐富的鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有煙酸，泛酸。開心果還含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒，是一種豐富的滋補(bǔ)食藥呢。對(duì)孕婦可以有很多的功效呢，胎兒吃了也有好處。開心果是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。

開心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。

由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

注意事項(xiàng)

開心果這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒都有好處，但是，開心果有較多的脂肪，也不能過量哦。

所以，通過上面的詳細(xì)介紹，我們可以清楚地明白，對(duì)于孕婦來說是完全可以吃開心果的，而且不但不會(huì)有任何問題，還會(huì)對(duì)孕婦的身體有著很多的好處。但是由于開心果的油脂含量較多，所以孕婦最好還是少吃的好，多吃了容易發(fā)胖，對(duì)寶寶不好。