孕婦能吃玉米面嗎

2017-01-06 09:34:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：眾所周知孕婦是一個特殊的群體，不但不能感冒、也不能太勞累，更不能亂吃東西。因為所有的的不恰當的行為都會影響了胎兒的健康發育。在以上

眾所周知孕婦是一個特殊的群體，不但不能感冒、也不能太勞累，更不能亂吃東西。因為所有的的不恰當的行為都會影響了胎兒的健康發育。在以上這些需要注意的事項當中，飲食是非常的難以控制的方面。因為，食物的種類多樣，不同的食物有不同營養價值，不同的口味。

所以，孕媽媽總是不知道吃什么好，該不該吃。其實，孕婦處二樓不能食用容易造成流產的食物，其他的食物都是可以吃的。所以，孕婦是可以吃玉米面的，但是不能多吃。

1.各種營養成分的攝取在總體上應該滿足一定營養的原則

一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養素之間失去平衡可能妨礙機體對它們的吸收利用。例如，一種氨基酸缺乏，勢必會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成；而某種氨基酸過多，也可引起氨基酸失衡，對胎兒的生長有不良影響。所以，合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食，即在每餐中各營養素之間合理的比例關系，既要使攝入的能量適宜，又要使營養素之間的比例恰當，同時供給含各種維生素及無機鹽的食品。

2.合理營養要根據各種營養素的特點攝取

各種營養素在人體內要不斷地進行代謝，人體對營養物質的需求也是一個連續的過程。孕婦要注意每天攝取各種營養，而不能今天暴飲暴食，明天則清湯寡水。另外，偏食、挑食、專吃精細食物，并不符合營養學的規律。孕婦要多食用粗糧，玉米面、小米、土豆、紅薯中的維生素、蛋白質、微量元素比大米和精面中含量高。

女性在孕期除了飲食是需要重視的外，其他方面也需要重視，這就是包括是否需要運動。其實，女性經常運動的話，更利于順產，而且也利于胎兒健康的生長。一般來說，孕婦可以練瑜伽，經常散步等，并且堅持每天運動，就更利于養胎和生產。