孕婦貧血吃點什么

2017-05-05 09:12:08　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：有的女性朋友懷孕之后身體出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象，這種現(xiàn)象對胎兒的發(fā)育是有影響的，一旦有成效后應(yīng)該進行處理。最主要的來說就是多吃一些含鐵的食

有的女性朋友懷孕之后身體出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象，這種現(xiàn)象對胎兒的發(fā)育是有影響的，一旦有成效后應(yīng)該進行處理。最主要的來說就是多吃一些含鐵的食物，動物的肝臟就是很好的選擇，常見的就是吃豬肝或者是雞肝等。這些食物不但鐵的含量高，并且維生素含量也很豐富，身體吸收起來很快。

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質(zhì)的吸收。新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

女性在懷孕之后，每個星期可以吃一些動物肝臟的食品，另外還可以搭配瘦肉和雞蛋，其實在紅肉當中，鐵的含量同樣豐富。如果貧血比較嚴重，可以口服一些補充鐵的制劑，但是一定要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)建議來服用，自己絕對不能夠亂吃一通。