懷孕初期腰疼肚子疼怎么回事
很多的女性都知道，女性在懷孕期間是自身免疫力最不好的時(shí)候，在懷孕期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很多異常的現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)有孕婦出現(xiàn)腰疼肚子疼，在出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，女性也不用太過(guò)的擔(dān)心，有些是什么生理上的變化所導(dǎo)致的，如果經(jīng)常性的發(fā)生的話，建議去一些正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行有效的檢查，下面來(lái)看文章做介紹：
懷孕初期腰疼肚子疼怎么回事
1、適量孕期運(yùn)動(dòng)
孕婦由于胎兒一天天長(zhǎng)大，體重一天天增加，最適于孕婦的運(yùn)動(dòng)就是散步。散步時(shí)要量力而行。散步時(shí)注意盡量在平坦的地方走路，以免道路不平導(dǎo)致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因?yàn)檫@種負(fù)重做功的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦可能會(huì)很吃力，增加腰部的負(fù)擔(dān)。
2、按摩腰部
孕婦由于體位的改變會(huì)覺(jué)得腰背部不適，但孕婦不能進(jìn)行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥等。簡(jiǎn)單的方法是把兩手對(duì)搓發(fā)熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產(chǎn)生發(fā)熱感，這樣可以減輕腰部的不適。
還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時(shí)感覺(jué)很累，可以請(qǐng)丈夫幫助，但丈夫做時(shí)不能用力過(guò)大，以舒適為準(zhǔn)。
3、控制體重
肥胖的身軀給腰部增加了很重的負(fù)擔(dān)，因此孕期要注意合理飲食，少吃甜食，不喝各種飲料，不吃各種甜點(diǎn)，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理范疇，利于腰部的健康。
通過(guò)文章的介紹，相信很多的人對(duì)懷孕初期腰疼肚子疼怎么回事都有了一定的了解了，在出現(xiàn)這些情況的話，也不需要太過(guò)的緊張，及時(shí)的去醫(yī)院做檢查才是最主要的，這些問(wèn)題日常的生活也是能夠避免的。
