孕婦什么時(shí)候可以做瑜伽好
現(xiàn)在很多懷孕的女性朋友為了能夠在生產(chǎn)的時(shí)候更加的順利，就會在平時(shí)的時(shí)候做一些瑜伽的練習(xí)，其實(shí)在懷孕期間做瑜伽是有一定的好處的，可以達(dá)到按摩器官的效果，但是懷孕的時(shí)候做瑜伽也是有一定的講究時(shí)間的，如果太早就進(jìn)行反而會出現(xiàn)一些影響，那么孕婦什么時(shí)候可以做瑜伽呢？
孕婦在懷孕三個(gè)月之內(nèi)，最好的安胎方法就是靜養(yǎng)，這時(shí)候不適宜做瑜伽運(yùn)動(dòng)，一般來說，建議孕婦第個(gè)月開始做孕婦瑜伽較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。
在懷孕頭3個(gè)月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動(dòng)量不宜大，以免引起流產(chǎn)。頭三個(gè)月里，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點(diǎn)各不相同，健身方式應(yīng)適時(shí)調(diào)整。
妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動(dòng)。
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費(fèi)力的身體操練常常會不能堅(jiān)持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個(gè)月開始進(jìn)行鍛煉。對沒有流產(chǎn)史、積極健康的未來母親，只要覺得準(zhǔn)備好了就可以開始進(jìn)行一些輕柔的增強(qiáng)身體力量運(yùn)動(dòng)。
在整個(gè)妊娠過程中，孕婦可以練習(xí)不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)，瑜伽的練習(xí)因人而異，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào)。
以上就是關(guān)于孕婦什么時(shí)候可以做瑜伽的一個(gè)介紹，如果懷孕的女性朋友想要做瑜伽的話就必要對瑜伽的一些禁忌和什么時(shí)候做最合適做一個(gè)相關(guān)的了解，這樣在做瑜伽的時(shí)候就不會給自己還有肚子里的寶寶帶來一些傷害了，還能達(dá)到塑形的功效呢。
