孕婦胃脹消化不好怎么辦

2017-02-11 14:05:56　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：胃脹不消化是很難受的，特別在孕期的準(zhǔn)媽媽們，會(huì)因?yàn)槲该泦?wèn)題影響食欲和夜間休息。緩解胃脹不消化就要從日常做起，比較硬的、纖維多的食物

胃脹不消化是很難受的，特別在孕期的準(zhǔn)媽媽們，會(huì)因?yàn)槲该泦?wèn)題影響食欲和夜間休息。緩解胃脹不消化就要從日常做起，比較硬的、纖維多的食物就要少吃點(diǎn)，因?yàn)檫@類食物會(huì)加劇腸胃不適感。每天吃飯的時(shí)間也要固定一下，不能因?yàn)閼言嘘P(guān)系，就隨意改變進(jìn)食的時(shí)間。加餐時(shí)間最好離正餐時(shí)間間隔一個(gè)小時(shí)左右，要少吃一點(diǎn)，以免正餐吃不下。正餐要以松軟好消化的食物為主，湯和水都不能在飯后喝，會(huì)增加消化困難。

1、要多喝開水。因?yàn)槿绻竽c內(nèi)堆積的排泄物過(guò)多，胃脹氣也會(huì)更加嚴(yán)重。只有保證身體足夠的水分，才能促進(jìn)通便，緩解胃脹氣。但是準(zhǔn)媽媽們不宜喝涼水，涼水會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。

2、補(bǔ)充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力；生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

煙酒、咖啡、茶和飲料都是很傷胃的食物，而且對(duì)于孕期女性的健康不利，準(zhǔn)媽媽們最好遠(yuǎn)離它們。冰冷的食物也是很傷胃的，特別是夏天，太涼的東西孕媽媽們都不要吃的太多，熱水和牛奶對(duì)準(zhǔn)媽媽的胃有好處，起床的時(shí)候不妨喝一杯。