月子減肥餐30天食譜這樣安排最靠譜

2017-02-10 21:13:47　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在坐月子期間，愛美的女性對于產后減肥的相關事宜也是極為關注的，而通過食療方法進行減肥，顯然是最受大家關注的，那么，月子減肥餐30天食

在坐月子期間，愛美的女性對于產后減肥的相關事宜也是極為關注的，而通過食療方法進行減肥，顯然是最受大家關注的，那么，月子減肥餐30天食譜該如何搭配呢？

1、第一周

最重要的便是月子中的第一周，在這一周里，主要的目的是將身體里面多余的水分和毒素以及惡露排除到體外。因此，產婦需要每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。需要注意的是，渴了的時候千萬不能夠喝水，不然不能達到比較好的排水效果，產婦可以喝紅棗茶。在炒菜的過程中不能夠放鹽和醋以及醬油，那樣就會讓水分停留在人體內。

2、二到四周

在第二周的時候，需要增強腰腎和骨質的功能，令骨盆恢復。所以產婦每天都需要吃杜仲粉和炒腰子，這樣能夠緩解尾椎骨疼痛，若是剖腹產，還需要再喝一周生化湯。同樣不能夠吃鹽和泡菜之類的食物。第三周和第四周，產婦主要吃麻油雞來補充身體，一定要等到排完毒之后再吃，這樣才能夠被身體吸收，轉化成為能量，而不會成為多余的脂肪。