坐月子吃雞蛋的方法有哪些
2017-02-10 21:00:27 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：坐月子對于剛生完孩子的女性而言是非常重要的，這個時期的女性的身體較為虛弱，必須為身體補充足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能讓孕婦健康的恢復(fù)
坐月子對于剛生完孩子的女性而言是非常重要的，這個時期的女性的身體較為虛弱，必須為身體補充足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能讓孕婦健康的恢復(fù)到健康的水平，多吃雞蛋是非常有幫助的。很多孕婦關(guān)心雞蛋的吃法。那么，坐月子吃雞蛋的方法有哪些？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂，它所含的不飽和脂肪酸可與蛋黃中的膽固醇結(jié)合，變?yōu)榭梢粤鲃拥哪懝檀贾瑴p少膽固醇在血管中的沉積，而且，卵磷脂可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使寶寶變得更聰明。
但吃雞蛋要講究方法，才能使?fàn)I養(yǎng)充分吸收。生雞蛋不可以吃，它難消化，易受細(xì)菌感染，有損健康；雞蛋煮得過老，會使蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)緊密而不易消化，吃了這樣的雞蛋，會使媽媽脾胃不適，產(chǎn)生打嗝、煩躁不安的情況；油炸雞蛋最好不要吃，因為高溫會使蛋白質(zhì)變質(zhì)。
煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯是不錯的食用方法，既能殺死細(xì)菌，又能使蛋白適當(dāng)受熱變軟，易與胃液混合，有助于消化，是脾胃虛弱的產(chǎn)后媽媽的補益佳品。
但雞蛋不宜多吃，否則蛋白質(zhì)攝入過多，其分解產(chǎn)物會增加肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，也不利于哺乳媽媽的身體健康。
上面就是對坐月子吃雞蛋的方法有哪些的介紹，希望對孕婦的認(rèn)識有幫助。雞蛋能為孕婦提供足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)。但是，在吃雞蛋的時候，最好是不要跟牛奶和豆?jié){一塊食用，這樣很容易影響蛋白質(zhì)的吸收，從而降低身體獲取的營養(yǎng)價值。
