產后能吃綠豆嗎

2017-05-06 20:25:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：綠豆這種食物對我們的身體健康非常有好處，女性在坐月子期間，身體相對來說比較虛弱，這個時候補充身體最好吃一些溫性的食物，但是綠豆是偏

綠豆這種食物對我們的身體健康非常有好處，女性在坐月子期間，身體相對來說比較虛弱，這個時候補充身體最好吃一些溫性的食物，但是綠豆是偏向于涼性的，所以在產后盡量還是少吃一點。當然，凡事都有例外，如果是在夏天的時候，女性產后還是可以適當吃一點綠豆湯的，這樣能夠消暑解渴，能避免產后中暑。

綠豆的蛋白質含量比較高，約為10%-20%，比面粉和小米的含量高出2-3倍；氨基酸的含量也比較高，大概是一般食物的2-5倍。另外綠豆還含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素B以及豐富的礦物質。綠豆還有很多其他功效。首先，綠豆可以清暑利濕，是家庭常備的夏季清涼飲料;其次，綠豆具有解毒作用，能夠防治酸中毒，對食物中毒具有一定定的療效；再次，綠豆還具有消炎殺菌的作用，可以增強人體內白細胞的吞噬功能。

產后是最好少吃綠豆，產后惡露較多，身體虛弱，應該吃一些溫補的食物，綠豆偏涼，尤其是夏季常吃的綠豆湯，一般都是涼吃，所以要少吃。如果想要喝綠豆湯的話，最好還是吃熱的。專家建議，產后怕涼，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇吃綠豆粥。

雖然說產后要少吃綠豆，但并不代表產后不可以吃。女性產后適當吃一點綠豆湯能夠起到清熱解毒的作用，并且，產后喝一點綠豆湯還能夠通便，能夠避免產后便秘。其實凡事都有個度，坐月子期間的婦女不管是吃綠豆還是吃其他食物，都應當做到恰如其分。