產后能吃海帶嗎

2017-05-06 20:25:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：其實海帶有很不錯的功效，女性產后正處于哺乳期，適當的吃一點海帶對身體有比較好的作用，但是要注意產后吃海帶絕對不能夠過量，因為如果產

其實海帶有很不錯的功效，女性產后正處于哺乳期，適當的吃一點海帶對身體有比較好的作用，但是要注意產后吃海帶絕對不能夠過量，因為如果產婦吃海鮮過量，碘會隨著身體循環進入到乳汁，然后通過哺乳進入到孩子的身體，這樣有可能導致孩子甲狀腺功能障礙。下面就來簡單介紹一下女性產后是否可以吃海帶。

哺乳期吃海帶的做法：用料：排骨1500克，白蘿卜300克，干海帶50克，油適量，鹽適量，小蔥適量，姜適量。做法：將排骨斬成小塊，沖洗干凈。煮上一鍋開水焯燙排骨。倒掉焯燙排骨的污水，洗凈排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。大火煮開，小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。將干海帶泡開，隨意切成小塊，白蘿卜切片。鍋里倒少量的油，先下蔥炸鍋，再下蘿卜和海帶。炒均加鹽調味，舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。蓋鍋，將蘿卜煮熟就好了。

海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預防肥胖，有利于纖體美容。海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產后水腫、鎮定神經的功效，避免發生抑郁情緒。海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏松，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病。

這還在里面，含有豐富的鈣元素，產后吃一點可以預防骨質疏松，并且還可以間接的讓新生兒補充到鈣，能夠很好的預防小兒佝僂病。有的女性可能會產后抑郁，這個時候如果吃一點海帶，能夠起到鎮靜神經的作用，從而避免產后抑郁癥。