生完孩子后如何通過(guò)鍛煉收緊陰道
女性的陰道是重要的身體器官，除了生育功能外，正常的性生活也要靠陰道才能進(jìn)行。女性沒(méi)有生育前，陰道是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較緊一些的。這樣對(duì)于避免細(xì)菌感染和提高性生活質(zhì)量都是非常有幫助的。生育后尤其是順產(chǎn)生育后，陰道就會(huì)變得比較松弛。這樣性生活的時(shí)候就不那么和諧。下面我們就說(shuō)說(shuō)怎么收緊陰道。
很多女性在流產(chǎn)或分娩后，常有種陰道松弛的感覺(jué)，使性快感降低，嚴(yán)重者還會(huì)在大笑、咳嗽、突然站起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)小便難以控制的尷尬表現(xiàn)。醫(yī)療界已經(jīng)注意到越來(lái)越多的女性擔(dān)憂自己的陰道是否松弛。以往關(guān)于陰道松弛的問(wèn)題多見于產(chǎn)后的婦女，但是在過(guò)去5年里，年輕女孩也開始就陰道松弛而前往醫(yī)院就診。女性擔(dān)心陰道松弛，就如同男性對(duì)陽(yáng)痿感到憂慮一樣。很多十幾二十歲的小姑娘陰道的松弛水平超過(guò)了她們這個(gè)年紀(jì)應(yīng)有的程度，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的主要原因是過(guò)于頻繁的性生活。要恢復(fù)陰道彈性并非想象中那么簡(jiǎn)單，但是只要稍作鍛煉就能使性交快感得到很大的改善。
1、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回。
2、 站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看到療效了。
感情需要精心地培養(yǎng)和鞏固，而不是依靠性來(lái)維持，如果為了取悅對(duì)方而選擇這樣的手術(shù)大可不必。要不要“緊”，你自己說(shuō)了算。
收緊陰道確實(shí)能讓性生活更加的和諧，但是采用何種方法縮進(jìn)陰道就顯得特別的重要。最好是不要采用一些憋尿等傷害身體的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉。也盡量不要用手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療。這樣有可能不僅不會(huì)讓陰道收緊，而且還可能會(huì)引發(fā)其他的一些病癥發(fā)生。
