產(chǎn)后為什么做不了仰臥起坐？
當(dāng)今的社會(huì)中，越來(lái)越推崇“瘦”了，菱朗滿目的減肥讓這些想瘦的女人青睞，但是還有這么一幫人，她們是生過孩子的女人，她們腹部在生孩子的時(shí)候已經(jīng)變大了，有些女人想要通過健康的減肥方法減掉肚子上的贅肉，仰臥起坐可是首選，但是，產(chǎn)后做仰臥起坐是不科學(xué)的，對(duì)身體的傷害是無(wú)形的，今天小編就跟大家說說產(chǎn)后為什么不適合做仰臥起坐？
1、產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。
2、產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)，堅(jiān)持飯后散步。這些活動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。
3、產(chǎn)后一個(gè)月，如果身體恢復(fù)較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng)，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。另外，每天要安排1—2次鍛煉身體的時(shí)間。可根據(jù)自己的條件合理調(diào)整。例如：做廣播操、慢跑、跳繩、游泳、跳舞等活動(dòng)。
4、還可以通過擦地、吸塵、搞衛(wèi)生等日常生活，達(dá)到鍛煉的目的。因?yàn)椋诓恋亍⒏阈l(wèi)生的過程中，雙手要用力前后推拉，身體前傾，雙腳用力蹬地維持機(jī)體的平衡，從而達(dá)到增加運(yùn)動(dòng)，消耗能量，減少脂肪堆積的目的。
5、產(chǎn)后產(chǎn)婦身體處于恢復(fù)期間，不可以做仰臥起坐這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，為了更好的保養(yǎng)自己的身體建議產(chǎn)婦不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
愛美之心，人皆有之，但是為了以后的健康著想，我覺得最重要的是保持一個(gè)健康得體魄才是本錢，在這里呢我要對(duì)廣大的產(chǎn)后女性說說，食補(bǔ)的前提下適量的做一些輕微的動(dòng)作，避免暴飲暴食，早睡早起有一個(gè)好的習(xí)慣去面對(duì)以后的減肥生涯，才能夠讓你生完孩子更健康，才會(huì)有經(jīng)歷去減肥，重回生孩子之前的身材。
