產(chǎn)后盆底肌松弛怎么辦？
2017-05-06 18:57:27 來源：360常識網(wǎng)
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導語：懷孕和分娩，是造成盆底肌損傷很重要的原因之一 。十月懷胎，隨著胎兒逐漸長大，使得盆底肌肉彈性隨之減弱，最終導致盆底肌松弛。特別是生
懷孕和分娩，是造成盆底肌損傷很重要的原因之一 。十月懷胎，隨著胎兒逐漸長大，使得盆底肌肉彈性隨之減弱，最終導致盆底肌松弛。特別是生了多幾胎的媽媽們，這個問題更為明顯。有的女性朋友因盆底肌松弛還有可能吃產(chǎn)生尿失禁。下面小編就來帶大家看看盆底肌松弛有哪些方法可以修復。
盆底肌功能康復技術(shù)
有研究顯示，30%的尿失禁婦女不會正確收縮盆底肌肉，且自行進行盆底肌肉收縮鍛煉得不到充分保證，所以對于盆底功能障礙性疾病，目前主要是采用電刺激生物反饋盆底功能康復技術(shù)。電刺激治療是喚醒本體感受器、肌肉被動鍛煉、抑制膀胱逼尿肌收縮、鎮(zhèn)痛、促進局部血液循環(huán)。
手術(shù)恢復盆底肌功能
通過手術(shù)也能夠恢復盆底肌功能，但是手術(shù)治療一是經(jīng)濟負擔加重，二是有一定的手術(shù)風險和并發(fā)癥，三是遠期復發(fā)率高達60%。而且畢竟是一個私密部位的手術(shù)，有些女性未必能夠接受，所以手術(shù)并不是最佳的選
隨時隨地“憋尿運動”
其實日常生活中，通過簡單的盆底肌肉鍛煉，也可以恢復盆底肌的功能，不過要堅持。收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時的肌肉運用，每次收縮5秒，放松10秒，只要想到就時時反復練習，無論在搭乘交通工具、辦公操作計算機、站著、坐著都能進行。
以上幾個小編介紹的盆底肌肉康復訓練不僅能幫助產(chǎn)婦恢復身材，更重要的是，能夠減輕膀胱脫垂和子宮脫垂。孕媽們要想在產(chǎn)后更好的恢復身體的健康，在孕前若能進行評估和訓練，對降低日后懷孕和分娩造成的盆底肌松弛幾率和程度會有很多幫助。
