產后注意事項有哪些三個要點應把握好

2017-03-07 23:41:18　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性生了小寶寶后就要坐月子，月子坐的好壞對女性產后身體恢復非常重要，所以人們都非常重視坐月子。那么坐月子要注意什么呢？

坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要臥床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復。但在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康，在坐月子的時候要注意。

1、營造良好的家庭環境

產婦回家后最好移居在向陽的房間內，平時多曬曬日光浴還是很有好處的。房間的溫度不要太低，盡量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨縫都是打開的，要好好保暖，防止寒氣入侵。另外，房間內不要忘記通風，多呼吸呼吸新鮮空氣，不要讓客人或者家庭成員在你的臥室內吸煙，為自己的健康要反對到底。

2、合理安排膳食

產婦生完孩子后消耗了大量的體力，確實需要通過食補來調理，但是食“補“不代表什么吃的越多越好，越葷越好，而是注重營養的均衡攝入。在產后的一周內，還要少吃葷腥和不宜消化的食物，以清淡的為主。蛋白質、礦物質、維生素，這些營養元素缺一不可。

3、勞逸結合勿忘鍛煉

剛生完孩子，產婦的身體是非常虛弱的，因此剛出產房的那天需要好好休息，除了正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的勞作量，如果是順產，24小時候后便可以起床走動走動了，如果是剖腹產，最好再多休息一兩天。不要覺得自己虛弱就一直賴在床上，只有慢慢恢復運動，身體狀況才會變的越來越好。