月子里受風了怎么補救 治療月子病
2017-02-09 09:38:13 來源：360常識網
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導語：月子受風俗稱“月子病”。女性在生產之后由于體質比較虛弱、身體容易受到風寒的侵襲，引發關節疼痛、感冒等受風癥狀。月子里受風如果不及時
月子受風俗稱“月子病”。女性在生產之后由于體質比較虛弱、身體容易受到風寒的侵襲，引發關節疼痛、感冒等受風癥狀。月子里受風如果不及時處理，可能會給女性的身體留下隱患。那么有什么方法可以補救月子里受風呢？
一： 運動調養
1：通過適當的運動來調動全身各關節經絡血氣的運行，以達到疏通經絡、輸送陽氣的目的，對治療產后風濕也有一定的療效。如慢走、做操、打拳等，但應注意避免勞累。
腹式呼吸增加腹肌彈性，小月子第3天開始，每日做數次。平臥、閉口、用鼻子吸長氣，同時將氣往腹部推送使腹部凸起。胸部不動，吸氣越慢越好，吸滿后再慢慢呼出，腹部隨呼氣而漸漸凹下。
乳部運動可使肺活量增加，并使乳部恢復較好的彈性，預防松垂。小月子第3天開始}，每日做5—6次.平臥，手平放兩側，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放。回前胸，手掌合攏對壓，再將雙臂膊向頭后伸直平放，回前胸后回原位。
二： 食療配方
1：紅棗人參湯原料：紅棗20枚、人參9克、海米、雞蛋1個、香油各10克、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。做法：1、將紅棗去核，洗凈；人參洗凈，切成薄片，待用。2、鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、人參片，鍋加蓋煮2小時即成。
功效：人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等，具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。紅棗含蛋白質、糖類、有機酸、粘液質、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等，個有補脾胃、生津液的功效。此湯為婦女產后或者小月子期間滋補養生佳品。
三： 日常調養細節
1：避免受涼、受潮；注意休息、避免勞累；可以通過出汗來發散寒氣，但應及時擦干；適當多曬太陽；秋冬注意保暖等。
四： 保持良好的心態對產后
風的恢復有一定促進作用。生活中盡量放寬心，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。
