產(chǎn)后肚子肉松怎么辦？
媽媽們在生產(chǎn)完以后很容易出現(xiàn)肚子肉松以及肚子贅肉多的情況，這類情況的出現(xiàn)跟懷孕過程當(dāng)中胎兒的發(fā)育有一定的關(guān)系。女性天生都是愛美的，生完孩子的媽媽對于自己肚子肉松這類情況一定都非常苦惱，想要想辦法去掉這些贅肉，小面就讓小編介紹幾種減肚子的辦法。
產(chǎn)后減掉肚子的飲食方法：
1晚上六點(diǎn)前吃晚餐
專家說睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
2、睡前吃鈣片
人的體內(nèi)有三種脂肪：網(wǎng)膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會(huì)引發(fā)可怕的心血管疾病、網(wǎng)膜脂肪則像個(gè)大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會(huì)囤積在這個(gè)口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時(shí)間是夜間，因此睡前補(bǔ)鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康鞍踪|(zhì)與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會(huì)讓小腹變大。
3、中藥瘦小腹
中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。請咨詢中醫(yī)師，針對你的體質(zhì)開幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會(huì)有不錯(cuò)的效果。
不過產(chǎn)后減肥不能夠在生產(chǎn)完畢后立即進(jìn)行，至少得出了月子才能夠減肥。因?yàn)榕栽谏旰⒆右院笞訉m會(huì)有一定的損傷，在子宮完全恢復(fù)之前就減肥對身體會(huì)造成很大的傷害，甚至是就此落下病根。除此之外處于哺乳期的女性不能夠過度節(jié)食，以免奶水不足。
