兒童吃什么補(bǔ)眼睛呢

2017-04-06 15:41:05　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：眼睛是心靈的窗戶，有一雙清澈的眼睛會(huì)讓孩子看起來(lái)更具靈氣。關(guān)于眼睛的重要性在這里不需要更多的介紹，保護(hù)眼睛的方法也有很多種，除了讓

眼睛是心靈的窗戶，有一雙清澈的眼睛會(huì)讓孩子看起來(lái)更具靈氣。關(guān)于眼睛的重要性在這里不需要更多的介紹，保護(hù)眼睛的方法也有很多種，除了讓孩子多做眼保健操緩解疲勞之外，平時(shí)還可以給孩子多吃一些有益于眼睛的食物，讓孩子從小就有一雙健康美麗的大眼睛。

兒童吃以下介紹的幾種食物會(huì)有眼睛有益：

1、魚(yú)肉

蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

2、雞蛋

富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強(qiáng)孩子智力和視力。

3、山藥

不僅健脾開(kāi)胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

4、刀豆

為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。

5、枸杞子

滋補(bǔ)肝腎、明目健身。

6、百合

清熱、醒腦、潤(rùn)肺、健膚，與魚(yú)搭配更能明目護(hù)眼。

7、雞心、雞肝

蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對(duì)幼兒有補(bǔ)肝益腎、明目養(yǎng)心、補(bǔ)血健身，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

現(xiàn)在的孩子很小的時(shí)候就會(huì)接觸電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕非常影響孩子的視力發(fā)育，讓孩子很早就變成了近視眼。除了平時(shí)多吃一些護(hù)眼的食物，家長(zhǎng)還應(yīng)該多帶孩子去親近大自然，這樣對(duì)孩子的身心健康都有很大益處。