小寶寶吃什么有營養(yǎng)呢
寶寶吃得有營養(yǎng)就會長得更好，而家長對于飲食方面的則更重視，除了寶寶正常的奶量外，添加了輔食后會每天變著花樣給寶寶食物，檢查時(shí)會發(fā)現(xiàn)寶寶的各項(xiàng)成長指標(biāo)，好多寶寶都有超重的現(xiàn)象，其實(shí)寶寶的飲食了除了營養(yǎng)外，還要重視飲食的合理性，多方面的進(jìn)食才會更健康，那么小寶寶吃什么有營養(yǎng)呢？
對孩子有益的七大營養(yǎng)素
1. 蛋白質(zhì)
孩子多吃含有蛋白質(zhì)的食物，有利于生長發(fā)育。食物中含有蛋白質(zhì)最多的是瘦肉，只有加強(qiáng)孩子蛋白質(zhì)的攝入，才能使孩子成長得更加結(jié)實(shí)健壯。
2.糖
糖可以給人體提供熱量，維持人體的供能正常，提高機(jī)體的抵抗力，所以，孩子成長過程中一定要攝入適當(dāng)?shù)奶欠帧?/p>
3. 脂肪
很多家長錯(cuò)認(rèn)為孩子多吃脂肪容易導(dǎo)致肥胖，其實(shí)這只是片面認(rèn)識，孩子每天攝取適當(dāng)量的脂肪，可以使體重維持在正常的狀態(tài)下，而且對于保護(hù)內(nèi)臟和關(guān)節(jié)、滋潤皮膚和給身體提供能量有很大的幫助。
4.維生素
孩子多吃含有維生素的食物，可以使孩子的代謝功能和生理功能都處于正常的狀態(tài)，而且可以增強(qiáng)抵抗力，所以，每天堅(jiān)持吃適量的含維生素的食物，對身體成長有利。
5.無機(jī)鹽
孩子多吃含有無機(jī)鹽的食物，可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)消耗的一些礦物質(zhì)，緩解身體的疲勞。
6. 水
人體的成長發(fā)育需要水分，所以，想要孩子保持健康狀態(tài)，平時(shí)要適當(dāng)適時(shí)地添加水分。
7.含胡蘿卜素的食物
的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細(xì)胞中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A并供人體利用，正常人平時(shí)所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而來的。多吃胡蘿卜可以提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進(jìn)小兒生長發(fā)育。
小寶寶吃什么有營養(yǎng)呢？寶寶可以吃的有營養(yǎng)的食物類型是很多的，本文講解了七大有營養(yǎng)的食物類型，在生活中加長可按照寶寶的年齡，對營養(yǎng)的需求量添加，其營養(yǎng)能達(dá)到合理的狀態(tài)，當(dāng)寶寶進(jìn)入后身體肥胖的，還要找到引起肥胖的原因，再按照相關(guān)的措施進(jìn)行改善，避免寶寶身體肥胖后影響身體的器官功能。
