孩子喝牛奶有什么好處呢？
許多人都知道，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。白天喝補(bǔ)充能量，晚上喝有助睡眠。每天喝適量的牛奶對(duì)身體健康十分有益，孩子們的成長(zhǎng)發(fā)育更是需要牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么孩子喝牛奶到底有哪些具體的好處呢？下面讓小編來(lái)給大家分析分析，牛奶的好處，以及應(yīng)該給孩子喝多少才合適。
首先，牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分。蛋白質(zhì)還能提供能量。1升牛奶中蛋白質(zhì)的含量為35克，并且具有最適合構(gòu)成人體蛋白質(zhì)的必需氨基酸模式。牛奶中蛋白質(zhì)的消化率也很高，達(dá)97%～98%。
其次，喝牛奶也是補(bǔ)鈣的好方法。眾所周知，鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分。此外，還擔(dān)負(fù)著其他許多重要的生理功能，比如：調(diào)節(jié)細(xì)胞的生理活動(dòng)和神經(jīng)肌肉興奮性等等。現(xiàn)在的家長(zhǎng)生怕孩子缺鈣，都熱衷于給孩子補(bǔ)各種鈣片。其實(shí)，小兒元素鈣的供給量標(biāo)準(zhǔn)是600～800毫克/天，而100克牛奶中含鈣量是104~125毫克，因此，天天喝奶500毫升就可以基本滿足孩子對(duì)鈣的補(bǔ)充
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分：
1、牛奶中含有的磷，對(duì)促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育有著重要的作用。
2、牛奶中含有維生素B2，有助于視力的提高。
3、牛奶中含有鈣，可增強(qiáng)骨骼牙齒強(qiáng)度，促進(jìn)青少年智力發(fā)展。
4、牛奶中含有乳糖，可促進(jìn)人體對(duì)鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。
5、牛奶中含有鐵、銅及維生素A，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿。
6、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，鋅能促進(jìn)傷口更快的愈合。
原來(lái)喝牛奶有這么多的好處，現(xiàn)在知道了吧！每天給孩子喝一杯牛奶是不可缺少的一件事。而且在不少國(guó)家都提倡“每天一杯奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)喝牛奶如此重視，想必牛奶真的是個(gè)好東西。每天給孩子一杯牛奶，媽媽們一定要記住哦。
