嬰幼兒睡前喝牛奶的益處

2017-02-25 14:11:14　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：睡前喝牛奶有助于睡眠，牛奶中豐富的鈣對身體健康也是非常有益的。牛奶能幫助人盡快入睡，并且牛奶中的鈣能夠消除緊張情緒，能夠提高人們的

睡前喝牛奶有助于睡眠，牛奶中豐富的鈣對身體健康也是非常有益的。牛奶能幫助人盡快入睡，并且牛奶中的鈣能夠消除緊張情緒，能夠提高人們的睡眠質(zhì)量。因此晚上喝一杯牛奶很好哦。但是由于寶寶的身體發(fā)育還沒有完成，很多家長擔(dān)心寶寶晚上喝牛奶會不會有什么副作用。那么幼兒睡前喝牛奶對身體好嗎？

牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對嬰幼兒的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

除了有助于睡眠，牛奶中豐富的鈣對身體健康也是非常有益的。一般情況下晚餐攝入的鈣質(zhì)在睡前就被人體吸收利用了，為了維持血鈣的穩(wěn)定平衡激素會作用于骨骼，使骨骼內(nèi)一部分鈣鹽溶出，時間長了會造成骨質(zhì)疏松。晚上睡前喝一杯牛奶可以補充充足的鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于正在發(fā)育期語言補鈣的兒童來說睡前喝杯牛奶是不錯的選擇。不過牛奶最好在睡前半小時喝，給腸胃一定的消化時間。還有喝完記得刷牙，不然對牙齒不好。

經(jīng)過小編的介紹，相信大家都對幼兒睡前喝牛奶的好處有了一定的了解。不管是成年人還是兒童睡前喝杯牛奶都是很好的選擇，對身體健康很有利。牛奶中的鈣能夠消除緊張情緒，能夠提高睡眠質(zhì)量，而且無副作用，所以睡前喝杯牛奶對寶寶的成長是有很大的好處的。