長壽帝王必有長壽之道，頤養天年必有養生之術，乾隆市只喝西山泉水，明太祖朱元璋毒吃豆腐……古代帝王皆重養生。愈是身份顯赫，愈懂得身體之必需。那么，古代的帝王之中，長壽者有什幺秘方呢？本刊健康欄目將連載帝王的養生術，現代讀者可以從中取其精華，在健康養生上借荃其益處。

宋高宗趙構在經歷了國破家亡、母親被俘的慘痛之后，竟然活了81歲。明代學者龍遵敘在他的養生學專著《食色紳言》中，談到趙構的長壽之道時說：“高宗長壽，是因為先天稟賦和后天寡欲。”除此兩個原因外，筆者認為，趙構能夠得以長壽，還有另外三個原因：

精于書法

歷代書法家有很多活了七八十甚至八九十高齡，書法不但是一門藝術，也是一種養生之道。因為練習書法時思想高度集中，甚至可以達到忘我的境界，從而進入既輕松又安適的狀態，沒有了妄念和煩惱，得到美的享受，使人身心愉悅，精神放松，因而有益于身心健康，對養生大有好處。

明代陶宗儀《書史會要》稱：“高宗善真、行、草書，天縱其能，無不造妙。”趙構自謂：“頃自束發，即喜攬筆作字，雖屢易典型，而心所嗜者固有在矣。凡五十年間，非大利害相妨，未始一日合筆墨?！彼硎占蛢雀驊饋y而散失的古代法帖名畫，身體力行地提倡大眾研習書法。他認為：“士人于字法，若少加臨池之勤，則點畫便有位置，無面墻信手之愧?！币粫r間，以高宗為中心，南宋幾乎掀起了一個學習書法的高潮。

重視醫學

宋朝的皇帝大都重視醫學的發展，在宋太祖趙匡胤時，就下令組織醫官們修訂了宋代第一部藥典《開寶新詳訂本草》，還開了皇上為醫書寫序的先河。趙構的父親宋徽宗趙佶也曾詔令御醫們編寫了《圣濟總錄》200卷，總結了相關的醫學理論和養生保健方法。宋徽宗認為養生要“陰陽適平”，還要重視飲食調養，起居、情志的調養，反對藥石補養等等，具有相當的科學性。在前輩的影響下，趙構也親筆寫下了《養生論卷》一書，可見他對醫學及養生理論的重視。

飲食衛生

《西湖余志》載：“高宗在德壽，每進膳，必置匙箸兩副，食前多品擇其欲食者，以別箸取置一器，食之必盡……吳后問其故，曰：‘吾不欲以殘食與官人食也’。”高宗在進膳時，“必置匙箸兩副”，先用“公筷”及“公匙”將食物取置于自己的容器中，再用另一雙筷匙食用，注意不讓吃剩食物被污染。在今天看來，是合乎衛生規則的。

看來，雖然趙構在政治上是個昏庸的君王，但重視醫學和養生理論，精于書法，潛心鉆研書學之道，尤其在飲食方面，頗講究衛生，有益于身體健康，這些也許是他81歲高壽的原因吧。