濕寒體質的癥狀及調理方法。
“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等;當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，那么濕寒體質該如何調理呢？
身體有以下癥狀或特征，代表體內有寒濕：
面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重，舌苔發白代表體內有寒濕;反復的口腔潰瘍代表體內有寒;口臭時舌苔發白，代表體內有寒;咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒;流清鼻涕代表體內有寒;
流出的汗是涼汗代表體內有寒，愛打噴嚏，特別是早上起來遇風噴嚏不斷，代表體內有寒感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒，經常腹痛，腹瀉，代表體內有寒，臉上長痘和斑，代表體內有寒，長濕疹，牛皮癬，白癜風，代表體內有寒，手腳長年冰冷，代表體內有寒腳踝浮腫，代表腎虛，腎寒，四肢關節疼痛，頸肩酸痛，肩周炎，腰酸背痛等癥狀代表體內有寒濕，疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。
如何才能祛寒濕？
血足是祛寒濕的根本，只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適，寒濕在充足的血液，流動暢快的血流面前是無立足之地的，沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑，長痘，長癬，運動后全身感到溫暖。
1、艾葉，泡腳。適當出汗是祛寒的最好方法，適當出汗可以祛寒。
2、飲食祛寒，常吃辛辣，溫熱的食物可以祛寒，由于地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣
如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱，高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等
3、熱療祛寒是自古人們就使用的古樸，自然有效的祛寒方法之一，有的用熱水袋、或加熱后的沙石鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部
位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、自制外用祛寒藥酒，取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀泡1～2天就可以用了
