中醫(yī)如何調(diào)理氣血呢
如今冬天快要到來了，那么很多女性在冬天的時候都會遇到一個問題，那就是經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，不論穿多少衣服，手腳都難以保暖。那么這是什么原因引起的呢？這主要都是由于氣血不足引起的。那么對于這種現(xiàn)象，多數(shù)朋友都會采取中醫(yī)上的一些方法進(jìn)行調(diào)理，那么中醫(yī)如何調(diào)理氣血呢？
①紅棗。性溫，味甘，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱大棗為補(bǔ)血上品。
②桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素，有很好的補(bǔ)血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。
③龍眼肉。能補(bǔ)血、養(yǎng)心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。
此外，生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生(主要是花生紅皮)等，但要注意控制脂肪攝入，補(bǔ)血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下易于吸收。
中藥
包括：①當(dāng)歸，為中醫(yī)最為常用的補(bǔ)血中藥。凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。②阿膠。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠有滋陰補(bǔ)血之功。實驗證明，阿膠對促進(jìn)血液的產(chǎn)生有很大的作用。③何首烏。含有多量的卵磷脂，能促進(jìn)血液的新生和機(jī)體的發(fā)育，調(diào)節(jié)改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈?zāi)垦?、面色萎黃、腰膝酸軟等，食之最宜。
另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效
看了以上的內(nèi)容，對于中醫(yī)如何調(diào)理氣血，大家都有一定的了解了。其實在中醫(yī)上，有許多的方子都是關(guān)于調(diào)理氣血的，而這些方子的效果都特別好。那么采取中醫(yī)上調(diào)理氣血的朋友，一定要堅持調(diào)理，這樣效果才會明顯，一般不建議朋友們采取西醫(yī)的方法調(diào)理氣血。
