隨著生活水平的提高，人們的飲食越來(lái)越油膩，每天的大魚(yú)大肉，山珍海味的吃，弄得胃里積食，不消化，毒素沉積在我們的體內(nèi)，引起色斑，痘痘，便秘等等各種各樣的毒素反應(yīng)，造成人們身體的各種各樣的疾病，我們需要對(duì)體內(nèi)的毒素進(jìn)行一定程度的排除才能夠改善我們的身體狀況。

清理毒素和腸內(nèi)垃圾的方法有很多，比如，吃一些排毒潤(rùn)腸的重要來(lái)清理腸內(nèi)的垃圾，喝一些排毒養(yǎng)顏的茶品來(lái)清理腸內(nèi)的毒素，但是最常用的方法是鹽水清腸，但是，鹽水清腸有哪些副作用呢？

一般食物進(jìn)入體內(nèi)，先經(jīng)過(guò)小腸消化吸收，這個(gè)過(guò)程只需要幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，然后食物進(jìn)入大腸成為垃圾，第二天早上使用鹽水清腸，是完全不能阻止人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，更談不上能夠減肥。雖然鹽水清腸短時(shí)間內(nèi)能夠有效改變便秘情況，但是不能起到根治的作用。頻繁使用鹽水清腸這種人工導(dǎo)泄的方法，可能會(huì)破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂，

而且長(zhǎng)期使用會(huì)越來(lái)越?jīng)]有效果的，就跟喝瀉藥一樣 。

導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂

很多人使用過(guò)后都反應(yīng)在1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)大量排泄，體重減輕，所以認(rèn)為通過(guò)這樣的方法使腸道變得更加干凈而因此達(dá)到減肥的效果。實(shí)際上是因?yàn)殡娊馄胶庠炱茐暮髮?dǎo)致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。這些離子攝入過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟I臟要負(fù)責(zé)維持血液中離子處于平衡狀態(tài)。同時(shí)也直接加大了小腸上皮細(xì)胞的工作量，因?yàn)椴还苁撬肿舆€是離子都是通過(guò)這些細(xì)胞被吸收的。如果鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。

導(dǎo)致水腫

長(zhǎng)期鹽水清腸會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重水腫，比如有些個(gè)體的腸道吸收能力很強(qiáng)，把鹽水都給吸收了，大量鹽分?jǐn)z入會(huì)改變滲透壓，導(dǎo)致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來(lái)。特別是對(duì)于一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

綜上所述，所謂的鹽水清腸毒法，其實(shí)就是自己刻意制造的腹瀉，如同服用瀉藥一樣，腹瀉產(chǎn)生的過(guò)程中，大腸內(nèi)大便的確有一定的軟化，并且形成排便的沖動(dòng)，但是這種方法并不能如大家所期待那樣清洗腸道毒素，同時(shí)由于這種方法可能會(huì)破壞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

上文總結(jié)了許多，鹽水清腸的副作用，事物都是有兩面性的，有好的一面就會(huì)有壞的一面，鹽水的確可以清理我們腸內(nèi)的毒素，清理體內(nèi)的垃圾，但是，同時(shí)也給我們帶來(lái)了一些顯而易見(jiàn)的副作用，我們需要權(quán)衡利弊之后再來(lái)用此方法清腸。