一般有肌肉就有力量嗎
我們的人體的肌肉和力量，都是會隨著年齡的增長和身體的變化而變化的，增長和衰減的程序與我們個(gè)人平時(shí)的運(yùn)動量和體質(zhì)有很大的關(guān)系。如果我們在平時(shí)的生活，注意鍛煉肌肉和力量，那么他的衰減程度就會放慢，對我們的整個(gè)人體的衰老也有一定的緩解作用，有肌肉就是有力嗎？下面我們一起來了解一下。
1·肌肉與力量的關(guān)系
人體有206塊骨骼，其中大部分都附有肌肉，而是人體做出動作的主要?jiǎng)恿碜愿采w在骨骼上的肌肉。那么可以肯定一點(diǎn)便是力量=肌肉，但是肌肉不等于力量。（例如：兩個(gè)相同體重相同身高的健美運(yùn)動員與舉重運(yùn)動員，健美運(yùn)動員的肌肉要比舉重運(yùn)動員的肌肉多，但是舉重運(yùn)動員可以挺舉的最大重量健美運(yùn)動員并不一定能舉起來。）
綜上所述，力量來源于肌肉，但是單純的肌肉多并不等于力量。主要時(shí)看你想要什么樣的力量。力量的用途。
2·健身
健身是一個(gè)廣泛的概念，但從健身的角度來講的話，其實(shí)年齡并不重要，目前有些國家推崇"終身體育"的精神。主要看你所選擇的項(xiàng)目，和你選擇項(xiàng)目的最終目的，如果只是鍛煉身體，那么請選擇一些對身體傷害小的運(yùn)動，因?yàn)樗羞\(yùn)動的過程都會對身體造成或多或少的損傷。如果是想從事運(yùn)動員那么就應(yīng)該考慮自身?xiàng)l件適合于什么運(yùn)動以及未來的發(fā)展。
我們在平時(shí)的生活中，可以經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動，比如說跑步、游泳、健身操、自行車等等，都可以有效的避免我們肌肉和力量的衰減，如果想要肌肉和力量都發(fā)達(dá)一些，就需要做一些仰臥起坐、俯臥撐之類的，同時(shí)去健身房，用器械進(jìn)行練習(xí)效果也是很好的。
