跑步腳后跟著地怎么回事
現(xiàn)代社會(huì)，很多人已經(jīng)把跑步融入了生活，與跑步運(yùn)動(dòng)員不同的是，平常人將跑步作為一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，而跑步對(duì)于跑步運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是習(xí)慣，也可以說(shuō)是工作。和專業(yè)的跑步人員相比，很多人很多人的跑步方法都存在一定問(wèn)題?？赡苡腥司蜁?huì)想：如果跑步腳后跟著地怎么回事呢？
科學(xué)的慢跑必定是要有類似于走路的“足跟著地——足趾蹬離”的這樣一個(gè)平穩(wěn)過(guò)渡的過(guò)程的，否則，就成了顛著腳尖跑，身體的大部分重量會(huì)作用在足弓部位，長(zhǎng)期下去，會(huì)嚴(yán)重影響足部健康。
有很多的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和馬拉松運(yùn)動(dòng)員，都曾經(jīng)公開(kāi)表示過(guò)自己飽受偏頭痛或失眠困擾，這在很大程度上是由于大訓(xùn)練量造成的，無(wú)數(shù)次的后跟有節(jié)律的與地面撞擊的后果就是使得這個(gè)作用力沿著身體骨骼力線上傳，最終造成對(duì)腦部的長(zhǎng)期有節(jié)律震蕩。這也是競(jìng)技體育的殘酷性的一個(gè)方面。
我們看到，大多數(shù)的短跑運(yùn)動(dòng)員的釘鞋設(shè)計(jì)都會(huì)只在足前掌部，那是因?yàn)橹挥性谛枰_(dá)到那種競(jìng)技速度要求的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員才會(huì)選擇只用足前掌著地的跑步姿勢(shì)，因?yàn)樽畲蟪潭鹊乜s短了著地時(shí)間，促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。這樣的跑步姿勢(shì)相配合的是身體的極度前傾及重心的前移，也在相當(dāng)程度上減輕了足弓部位的受力。
以上就是跑步腳后跟著地怎么回事的相關(guān)內(nèi)容。跑步雖然可以鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，跑步雖然對(duì)身體有好處，但是大家跑步的時(shí)候還是要注意跑步的量，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，是很容易引起肌肉拉傷的。所以在跑步的時(shí)候，大家一定要講對(duì)方法。
