運動在晚上后背出汗越多效果越好

2017-04-26 12:43:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：晚間十分的涼爽，很多在公園里慢跑的人群中，漸漸的出現了女性朋友。不少的女性在晚間學習中年的男士們去進行晚間的運動，不少的女性在運動

晚間十分的涼爽，很多在公園里慢跑的人群中，漸漸的出現了女性朋友。不少的女性在晚間學習中年的男士們去進行晚間的運動，不少的女性在運動中的體力消耗十分大，而他們為的只有一個目的就是減肥。實際上這種晚間跑步的辦法是十分有用的，晚上后背出汗的越多，就代表熱量消耗的越多，越能夠幫助晚上的安眠。但是不少會反映出的有點多，這是為何？

人體的汗腺是分布于皮膚真皮內的一種分泌腺，有一長的導管將分泌物(汗)引向皮膚表面。我們的身體表皮大都有汗腺分布，以腋窩、腳底、手掌，以及額部尤其豐富。一般健康的人，在運動或遇高溫時，都會增加汗腺的分泌，這是為了讓上升的體溫下降的生理作用。因此，肥胖者往往較瘦者汗量多，這并非由于前者體表面積大的緣故，只因肥胖者體重偏高，體溫容易上升，為了降低過高的體溫，必須以多排汗來調節。

除了以上的原因，在平常不流汗時，會大量出汗者，就可能是汗腺有了問題，局部多汗可由于交感神經損傷或異常的反應，乙酸膽堿分泌增多，導致小汗腺分泌過多的汗液。全身性多汗可以是一種異常的生理性反應，或某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等等內分泌疾病引起的癥狀，也有可能是高血壓、更年期和副腎皮質荷爾蒙的作用等，都可能發生這種癥狀。此外，服用感冒藥降熱，休克也都可能引起大量出汗。當腦貧血時，腦部血液的流動發生障礙，體溫調節中樞受刺激，也會多出汗。幼兒因體形的關系，也較容易出汗。

雖說晚上后背出汗很多是一件好事，有利于身體的各個方面的運轉，但是從也不能盲目的進行奔跑，尤其是上班族不能夠意氣用事，導致虛脫或是過度的脫水，那可就不好。應該懂得循序漸進，不斷地努力之后隨著時間的加長增加運動量，一點點的實現減肥。