游泳前要注意什么呢
2017-04-16 12:18:41 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：說到游戲其實是很多人喜歡的一種健身運動，尤其是在夏季炎熱的時候。因為天氣的原因很多的人喜歡去游泳。但是大家也知道在生活中很多的人需
說到游戲其實是很多人喜歡的一種健身運動，尤其是在夏季炎熱的時候。因為天氣的原因很多的人喜歡去游泳。但是大家也知道在生活中很多的人需要注意的事項沒有了解到，往往有很多的人死于游泳，就是因為這樣所以更加的需要大家去了解下游泳前要注意什么呢，以免自己出現問題。
游泳時注意八忌：
一忌飯前飯后游泳空腹時體內血糖較低，游泳會引起頭暈、四肢乏力，甚至發生意外;飯后消化器官活動增強，游泳時又使大量血液流向四肢，使消化道血液量減少，影響食物的消化吸收。
二忌不做準備活動夏天水溫比氣溫低得多，游泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足，一時適應不了水中環境，易引起頭暈、惡心等不適癥狀，嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。
三忌大汗淋漓時游泳出汗時血管擴張，遇冷水刺激后血管驟然收縮，易引起疾病。
四忌劇烈運動后游泳劇烈運動使身體疲勞，肌肉收縮和反應能力減弱，游泳會增加心肺負擔，易發生吃水、抽筋和溺水等意外。
五忌游泳時間過長一般在水中停留時間以3 0—6 0 分鐘為宜。
六忌身體不適時游泳凡患有心腦血管疾病、傳染性疾病、外傷炎癥和婦女月經期等，均不宜游泳。
七忌忽視泳后衛生游完后應用凈水沖身，挖出耳內積水，并用眼藥水滴眼消毒。
八忌在陌生水域游泳在河流、水庫等自然水域游泳時，應事先了解水深和水底自然狀況及動植物狀況，不可貿然下水，以免發生意外。
在生活中很多的人因為在游泳前沒有做好該注意的準備工作，導致在游泳的時候常常會因為腳部抽筋發生危險。這個時候如果有專業的游泳老師在的話還會避免危險發生，但是如果沒有專業的老師的話，出現抽筋的情況大家一定不要過于著急，保持鎮靜不要亂動。等待著別人的救助才會更好。
