瑜伽不減肥是為什么

2017-04-16 11:51:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們經常會聽說很多女性使用瑜伽的方法，但是沒有達到自己理想的減肥效果，其實出現這種問題的時候，就需要理性明白一點，瑜伽不是減肥的根

我們經常會聽說很多女性使用瑜伽的方法，但是沒有達到自己理想的減肥效果，其實出現這種問題的時候，就需要理性明白一點，瑜伽不是減肥的根本方法，只是作為一種運動是幫助減肥的，如果說你只練習瑜伽在飲食上不注意調理的話，那么自然對幫助你減肥就不會起到很好的作用，所以練習瑜伽減肥，還要注意自己的飲食，將飲食以及各項運動結合，才是減肥的最好方法。

一些身材好的名人都崇尚瑜伽，但美國最近進行的一項研究顯示，練瑜伽對于保持體形或是減肥沒有太大作用，它最多只能作為有氧健身運動的一種補充。

■不要走進瑜伽的誤區

許多美女們也很崇尚瑜伽，她們的苗條身材就是對瑜伽的最好證明。可讓人

驚奇的是人們不都崇尚瑜伽。盡管像帕特洛、克里斯蒂和麥當娜的體形已經很完美，但是許多人仍然不了解這項古代運動的魅力所在。練習瑜伽可能會有其他方面的益處，但對身體幾乎沒有什么益處。一般的瑜伽班訓練增加的心跳速度和燃燒的熱量甚至不如慢走。甚至動作式瑜伽也不如輕量的有氧健身運動更有效果。

一位健身生理學家表示：“如果人們認為瑜伽能夠讓他們減肥和保持體形，那他們可真是想錯了。瑜伽可以改善身體的柔韌性，但對其他地方沒有太大幫助。”據統計，最近幾年，瑜伽在歐美國家很受歡迎，很多人把它當作健身的重要手段，僅英國就有150萬人練習瑜伽，主要是瑜伽氣功。在美國健身協會進行的這項研究中，一些女性被派去參加瑜伽氣功班，每周3次，每次55分鐘，而其余的女性則被要求不能參加任何研究人員所謂的“主動健身”。

希望減肥的朋友們都能夠注意認識這些常識問題，不要陷入瑜伽減肥的誤區當中，因為這樣子只會讓你的減肥變得更加的困難，想要減肥成功，我們就需要注意各種各樣的減肥方法，將結合非常重要，而且減肥也不是一件急于求成的事，需要注意堅持。