喝什么酸奶才能最快減肥？
每個(gè)女生都有一個(gè)好身材的夢(mèng)想，所以我們可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女生都把減肥瘦身掛在嘴邊，但是卻很少有人能夠堅(jiān)持到最后，或者有些女生減肥的方法不正確，不僅減肥不成功，更加拖垮了自己的身體。酸奶是減肥圣品，那么，什么樣的酸奶，怎么喝酸奶才會(huì)讓我們呢減肥最快呢？下面是幾點(diǎn)建議，希望對(duì)大家有用。
減肥的人一直把酸奶奉為圣品，但是和酸奶也要有講究，飯后大量喝酸奶不但不會(huì)起到減肥的效果，還會(huì)有增肥效果。因?yàn)樗崮虩崃扛撸?/p>
近年來(lái)由于酸奶對(duì)人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場(chǎng)，因此不斷推陳出新，引進(jìn)許多菌種，讓消費(fèi)者有更多的選擇。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來(lái)飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國(guó)人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會(huì)添加砂糖或果糖來(lái)調(diào)味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡（依各品牌不同），因此熱量比想象的來(lái)得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?40cc卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來(lái)說(shuō)還是比牛奶的熱量來(lái)得高些，想減肥的朋友們，最好選擇牛奶，飯后大量喝酸奶會(huì)讓你增肥。
其實(shí)很多人都會(huì)覺得減肥的時(shí)候是不能吃東西的，特別是像酸奶這種高蛋白高熱量的食物，但是在這里我想告訴大家，靠節(jié)食減肥成功的人們不是真正的減肥成功，減肥是要科學(xué)的減肥，而不能盲目地減肥。
