瑜伽有壞處的嗎？
很多人練習(xí)瑜伽的目的都不明確。練習(xí)瑜伽有很多的方法，其中一些對很多的就難以做到的。由于每個(gè)人的身體基礎(chǔ)不同，如果沒有鍛煉的過程，一下子想要做到是很難的。而且會(huì)對身體造成一定程度的傷害，高難度的體位對身體各個(gè)方面的要求都比較高，往往需要長時(shí)間呢伸展或者是支撐的，對于一些肌肉力量，柔韌性比較不好的，容易導(dǎo)致肌肉拉傷，到底練習(xí)瑜伽有沒有什么壞處呢。
練瑜伽的好處：
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：
瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。一般來講，練習(xí)瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn)，如果練習(xí)過程中身體感到疼痛要馬上復(fù)位、休息。
太瘦弱的人練不好瑜伽瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。所以練瑜伽并不是減肥的最好選擇，尤其是那些身材本身已經(jīng)屬于正常范圍內(nèi)的人士，但是對于肥胖人士還是有所幫助。
減肥主要需要依靠消耗熱量來實(shí)現(xiàn)，減肥最有效手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效的運(yùn)動(dòng)。因此，除非是一些熱力的瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過瑜伽短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的效果很難，有些人練習(xí)瑜伽之后，體重并沒有減輕，但是身體的成分結(jié)構(gòu)卻比以前的更好，這才是瑜伽減肥的最終目標(biāo)。
