肌肉鍛煉其實(shí)可以很好的鍛煉我們的身體，還可以預(yù)防很多的疾病呢，也是一種強(qiáng)身健體的方式，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉身體，鍛煉肌肉，況且男生們多點(diǎn)肌肉還會(huì)更有男人味呢，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于肌肉鍛煉有什么好處的相關(guān)內(nèi)容。大家要多多鍛煉呢。

（1）預(yù)防心血管病 心血管病是當(dāng)今世界上危及人類(lèi)生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在美國(guó)每死去的兩個(gè)人中就有一個(gè)是心血管病，在我國(guó)死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。 2）改善呼吸系統(tǒng)的功能 人在體育鍛煉過(guò)程中呼吸過(guò)程加深，會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。

（3）提高消化系統(tǒng)的功能 體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。

4）改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能 人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機(jī)體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。 （5）降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會(huì)引起許多其它健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

肌肉鍛煉不僅可以讓我們的身體棒棒，還可以提高我們的抵抗力，增強(qiáng)免疫力等，同時(shí)還可以讓男生們有一個(gè)壯壯的好看的身材，看了以上的有關(guān)于肌肉鍛煉有什么好處的內(nèi)容，大家也都了解了鍛煉肌肉是可以讓我們預(yù)防疾病的把。