在我們的了解中，剖腹產(chǎn)要比順產(chǎn)更加的復(fù)雜一些，順產(chǎn)沒(méi)有傷口，所以經(jīng)過(guò)休息過(guò)后一般自己就可以調(diào)整過(guò)來(lái)，刨腹產(chǎn)因?yàn)榈犊诘脑?，需要進(jìn)行臥床注意，一般需要一周以后刀口才可以慢慢愈合，因此刨腹產(chǎn)比順產(chǎn)更加的復(fù)雜，恢復(fù)時(shí)間也比較長(zhǎng)一些，那么，剖腹產(chǎn)什么時(shí)候能做仰臥起坐呢？我們一起了解一下。

剖腹產(chǎn)的媽媽與陰道產(chǎn)的孕婦不同，為了避免在復(fù)員運(yùn)動(dòng)中傷口疼痛或不小心扯裂，產(chǎn)后的復(fù)原操，最初是以呼吸為主，等到傷口愈合之后，再進(jìn)行較大動(dòng)作的肢體伸展。

仰臥起坐一般建議3個(gè)月后，產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。順產(chǎn)一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng)。應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。

從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會(huì)陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話(huà)，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強(qiáng)調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對(duì)不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門(mén)窗對(duì)流，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。

一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)分為2個(gè)階段。第一階段是從產(chǎn)后3天到3個(gè)月，運(yùn)動(dòng)主要包括：骨盆腔底部肌肉訓(xùn)練、腹部肌肉運(yùn)動(dòng)、腿部肌肉運(yùn)動(dòng)、胸部運(yùn)動(dòng)等。產(chǎn)婦最好在床上做，從最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)做起，根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)量的大小，以不累不痛為原則。第二階段從3個(gè)月到6個(gè)月，此時(shí)最好進(jìn)行全身肌肉力量的恢復(fù)訓(xùn)練，并加強(qiáng)腹部和骨盆腔底部肌肉鍛煉，運(yùn)動(dòng)量還是根據(jù)個(gè)人體能而定。

根據(jù)以上的了解我們知道，女人生孩子是非常不容易的一件事情，如果是剖腹產(chǎn)，因?yàn)榈犊诘脑?，必須要臥床休息，等待傷口的愈合，這個(gè)過(guò)程不可以洗澡，不可以洗頭，還不可以動(dòng)冷水，以免給自己留下后遺癥，因此這是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，生完孩子的女性一定要注意。