游泳運(yùn)動(dòng)的價(jià)值有哪些？
游泳，是現(xiàn)在的人們非常的喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。人們總是會(huì)在閑暇的時(shí)間約朋友或者是自己去游泳館里游泳，來(lái)放松自己，緩解近日來(lái)的疲勞。很多人都知道游泳是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式。但是人們并不知道游泳的運(yùn)動(dòng)價(jià)值在哪里。接下來(lái)，就由小編來(lái)告訴大家游泳的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。
對(duì)心血管的作用：游泳對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過(guò)熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán);此外游泳時(shí)水的壓力和阻力還對(duì)心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用。
在水面游泳時(shí)，水的密度是空氣密度的800多倍，人站在齊胸的水中，胸腔大約要承受12—15kg/cm2的擠壓力，這是由于水的密度大，在水下，每下降1米，承受的壓力就增加0.1公斤。身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時(shí)隨著深度的加大，物理?xiàng)l件的變化，壓力還會(huì)增大，游泳速度的加快也會(huì)加大壓力負(fù)荷。
心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動(dòng)次數(shù)減少，這樣心臟的活動(dòng)就能節(jié)省化，整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止?fàn)顟B(tài)下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓變得更為有利;血管的彈性也有所提高。根據(jù)有關(guān)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動(dòng)約66—72次，每搏輸出量約為60—80毫升，而長(zhǎng)期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下收縮50次左右，每搏輸出量卻達(dá)到90—120毫升。
以上就是關(guān)于人們很少了解到的游泳的真正的運(yùn)動(dòng)價(jià)值在什么地方的相關(guān)內(nèi)容。其實(shí)游泳也是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)想要來(lái)減肥的人們也是非常的有幫助的。所以如果想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的人們可以嘗試一下游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
