如何瘦腿效果比較好呢？

2017-04-14 21:37:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有很多人都知道在月經期間減肥效果比較好，因為女性在月經期間內荷爾蒙波動是非常大的，我影響人體內脂肪的燃燒，然后在月經的最后兩天和月

有很多人都知道在月經期間減肥效果比較好，因為女性在月經期間內荷爾蒙波動是非常大的，我影響人體內脂肪的燃燒，然后在月經的最后兩天和月經后的一周被認為是減肥的福利期，而且在這段時間我們身體分解脂肪的能力比平時的時候都要高上很多，下面跟著小編一起來看看吧！

月經期是屬于女性比較虛弱的時期了，除了精神比較不足的話，還會出現腹痛等病癥。所有激烈的運動和特殊的因素搭配會導致壓力和不舒服的。因此，在這段時間，你必須做的就是好好放松自己，補充豐富的鐵質與纖維質食物，多在路上優雅地走走逛逛，做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。

月經結束后的一周應該執行你的減肥計劃，減肥計劃是可以讓效果更佳的好，因為雄性激素的大量分泌，不僅心情愉悅，整個生理細胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態，再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果。當然，鐵質、礦物質等營養補給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養均衡的原則下執行。

排卵期間是會導致雄性激素大量的分泌，而黃體素的出現是會給女性朋友們的生理和身體帶來一些改變。例如新陳代謝速度慢慢下降，覺得胃口大開、食欲大增。這段時間除了采用漸進方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡單不費力的呼吸提高代謝功能，不僅有助于細胞活躍，還兼有瘦身功效。

月經來的時候女性可能會出現腿部腫大和腰酸背痛的情況，可能會出現便秘的現象如果在平時的時候不注意調理還有可能會出現臉部長痘痘，這些都是女性月經前的癥狀，所以此時的瘦身計劃應該順應身體的自然舒適性，需要改為溫和的瘦身方式。