月經來了可以做仰臥起坐的嗎？

2017-04-14 21:12:13　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有很多女性熱衷于減肥運動。大家知道，我們最先長肉的就是肚子，肚子長肉長到一定程度后，這些肉就會轉移，當然，肚子上還是會繼續長肉。所

有很多女性熱衷于減肥運動。大家知道，我們最先長肉的就是肚子，肚子長肉長到一定程度后，這些肉就會轉移，當然，肚子上還是會繼續長肉。所以最后造成的，就是四肢也變得肥胖。腿粗，胳膊粗就是這樣造成的。那么，很多人就會選擇做運動減肥。我們來了解一下，女性來月經能夠做仰臥起坐嗎？

月經是女性正常的子宮內膜脫落，而周期性的出血，是女性正常的生理現象。由于在月經期間女性的身體免疫力有所下降，日常生活中很多東西都應該引起注意。月經期間是不可以做任何對腹部造成壓力的運動訓練，因為會加重腹部疼痛感。

月經是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有創傷和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。

尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。月經期間為什么不可以做劇烈運動呢？專家指出：經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。

看到這里，相信大家對于女性來月經能不能做仰臥起坐這個問題，已經有所了解了。我們都知道，仰臥起坐對瘦肚子是非常有效的，長期堅持的話，真的可以把肚子上的贅肉減掉。但是我們要知道的是，月經來的時候，女性千萬不能做仰臥起坐哦。