太極，是我們中國(guó)的一項(xiàng)傳統(tǒng)功夫。傳承了幾千年，講究陰陽八卦，講究天人合一，將就氣態(tài)平和。在太極中，我們往往能參透的身在繁華都市中，應(yīng)該保持的一份心境。所以，練習(xí)太極，經(jīng)常打太極作為鍛煉身體，修身養(yǎng)性是很有好處的，下面我就跟大家詳細(xì)的分析一下中年人練習(xí)太極其中的益處。

全面性

太極拳是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程，是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì)﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題，包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等，體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競(jìng)技觀。

適應(yīng)性

太極拳動(dòng)作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學(xué)，而且架勢(shì)的高或低﹑運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實(shí)踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。

安全性

太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

人體是一個(gè)不斷運(yùn)動(dòng)著的有機(jī)整體，易學(xué)認(rèn)為，自然界一切事物的運(yùn)動(dòng)，無一不是陰陽的對(duì)立統(tǒng)一。人的生命運(yùn)動(dòng)，其本身就是陰陽對(duì)立雙方，在不斷的矛盾運(yùn)動(dòng)中取得統(tǒng)一的過程。

我相信大家通過上面的，更詳細(xì)，更科學(xué)的闡述后，對(duì)太極這一項(xiàng)傳統(tǒng)又經(jīng)典中國(guó)功夫一定更有好感。也相信大家可以更好的確定自己的生活規(guī)律。有時(shí)間的時(shí)候打打太極，修身養(yǎng)性，是身在繁華嘈雜的都市中偶爾的一點(diǎn)享受。