女性流產后可以練瑜伽嗎？

2017-04-14 16:59:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性在流產后身體是比較虛弱的，然而有些女性不太在乎流產后的細節，就去進行一些運動，大部分會選擇練習瑜伽，瑜伽是一種很柔軟的運動，可

女性在流產后身體是比較虛弱的，然而有些女性不太在乎流產后的細節，就去進行一些運動，大部分會選擇練習瑜伽，瑜伽是一種很柔軟的運動，可以提升女性的氣質和瘦身，那么流產后，可以練習瑜伽嗎？小編搜集了一些流產后如何練習瑜伽的注意事項，女性可以了解下哦。

流產后注意事項相信大家都有個大概的知道，比如不要勞累等等，可是人流后注意事項的一些細節大家就未必會曉得了。專家建議我們人流后最好每個細節都要注意，這樣才能好的快而且遺留后遺癥的幾率很少。

注意休息，加強營養。人流后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

等身體恢復后在加強鍛煉，注意要慢慢的增加運動量。建議你待子宮內膜恢復后再做運動比較合適，待三個月后月經周期恢復正常后再練習比較合適。

一般是可以進行按摩的，術后一個月禁止房事，每天用溫開水清洗外陰，勤換洗內褲，術后一個月去醫院復查子宮恢復情況。

現在大家了解了，流產后經歷一個恢復期后是很適合進行練習瑜伽的，但是前提是身體的機能恢復到正常的情況，可以保證去完成瑜伽的當作，這樣可以保證自身鍛煉瑜伽起到的效果，所以女性想瘦身美容的時候，也要注意一些細節。