在一些比較干燥的季節(jié)像是秋天，除了夏天和冬天的交換季節(jié)，就會(huì)引起各種各樣的過(guò)敏性的疾病，比較容易導(dǎo)致上火，口腔潰瘍就是上火中的一種，很多人都會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺少水分，造成了口腔發(fā)干，然后導(dǎo)致了口腔上火這樣的癥狀，下面我們就來(lái)了解一下該如何的去預(yù)防口腔潰瘍。

1．多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

2．多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。

3．忌食辛辣、香燥、溫?zé)帷?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。 4．忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。 5．多喝開水，盡可能避免刺激。

6．飲食要軟、易消化，重者可給予半流質(zhì)飲食。 7．避免過(guò)多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

要注意口腔的衛(wèi)生。要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。如果已經(jīng)患有比較嚴(yán)重的口腔潰瘍，就要盡早到醫(yī)院進(jìn)行治療。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以預(yù)防口腔潰瘍應(yīng)該保持心情舒暢、樂(lè)觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處。

減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦。忌食辛辣、香燥、溫?zé)帷?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過(guò)多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利于潰瘍愈合。口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體體質(zhì)有關(guān)，因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大，但如果做好口腔潰瘍的防治措施，仍可降低發(fā)生率。

以上就是口腔潰瘍的預(yù)防方法，相信經(jīng)過(guò)我的介紹，大家已經(jīng)有了很明確的了解，日常生活中養(yǎng)成一個(gè)比較好的飲食規(guī)律，多吃一些水果和蔬菜，可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的維生素，這樣就可以有效的預(yù)防口腔潰瘍了。