椎間孔變窄成為了現(xiàn)在人群中常見的問題，很多人都患上了椎間孔變窄。椎間孔變窄是比較常見的現(xiàn)象，但是它會影響朋友們的心理和身體以及正常的工作和學(xué)習(xí)。這讓很多的朋友感到困惑和擔(dān)憂，但是很多人都不清楚椎間孔變窄的原因及預(yù)防和治療的方法。那么，到底如何預(yù)防和治療椎間孔變窄呢。這是大家都比較好奇的問題。下面，我們就來探究一下椎間孔變窄的預(yù)防和治療方法：

頸椎間孔狹窄的原因

其實(shí)，頸椎間孔狹窄是一種常見的頸椎病，很多原因都會導(dǎo)致頸椎間孔狹窄，有先天性、發(fā)育性、退變性和損傷性等，如椎間盤突出、上關(guān)節(jié)突下滑時，可導(dǎo)致椎間孔縮小及狹窄，進(jìn)一步會引起神經(jīng)根受累癥狀。

頸椎間孔狹窄的預(yù)防

由于頸椎間孔狹窄也是一種常見的頸椎病，因此，采用通常頸椎病的預(yù)防方法即可，簡單來說，主要是下面四點(diǎn)：

1、睡覺時要選擇適合自己的枕頭，在不影響睡眠習(xí)慣的情況下，盡量將枕頭放低，并將頸部墊起，不要“高枕無憂”。

2、臨近年關(guān)，氣溫逐漸在降低，此時更應(yīng)要防止頸部著涼，并盡量防止頸部外傷，充分做好頸椎病的預(yù)防工作，消除頸椎病的誘因。

3、經(jīng)常做頸椎操，矯正不良姿勢，以預(yù)防為主。鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作后進(jìn)行。

4、要早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，妥善治療，防止由輕型演變?yōu)橹匦汀?/p>

頸椎間孔狹窄的治療

一般來講，頸椎間孔狹窄的治療方法主要有保守治療和手術(shù)治療兩種。

保守治療包括藥物治療，如給予鎮(zhèn)痛消炎藥，以解除神經(jīng)根的無菌性炎癥；給予脫水藥物解除神經(jīng)根水腫；活血化瘀藥物解除局部血液循環(huán)不暢等。除了藥物治療外，也可以選擇穴位刺激按摩和頸椎的整復(fù)的方法。

穴位刺激按摩的具體操作方法如下：

1、先按揉百會、風(fēng)池、風(fēng)府、太陽、天宗、曲池、合谷穴各1到3分鐘。

2、拿揉頸椎兩例的肌肉，斜方肌，及兩肩井穴3到5分鐘。

3、由上至下推揉頸椎棘突1到3分鐘。

4、緩慢做頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)各20～30次。根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，可增加按摩方法、靈活掌握。如上肢以痛、麻為主，要做上肢調(diào)整按摩；伴有心、胃、血壓癥變的應(yīng)加做俞穴刺激；有下肢癱的加做全下肢軟組織調(diào)整按摩；頭部有癥狀加頭部按摩。

以上，我們給大家介紹了椎間孔變窄的原因，以及我們應(yīng)該如何預(yù)防和治療椎間孔變窄。相信大家都已經(jīng)有所了解了，我們應(yīng)該多掌握一些有關(guān)椎間孔變窄方面的知識，更好地學(xué)習(xí)和生活，希望大家早日擺脫椎間孔變窄所帶來的痛苦。