增強耐寒力的方法
寒冷的冬天經常令很多朋友覺得非常的難受，即使穿再多的衣服也還是手冷腳冷的。但是我們也發現有一些朋友在寒冷的冬天只需要穿一兩件衣服就可以耐寒，其實每一個人的耐寒能力是不同的。那么我們是否有什么好的方法可以用來增強我們的耐寒力呢？下文我們給大家介紹一下增強耐寒力的方法。
鍛煉可以強身健體，近年來隨著養生的人群越來越多，鍛煉也就成了很多人的必修課，冬季天氣寒冷干燥，精力和體力都會產生倦怠感，專家建議，冬季進行適當的鍛煉可以使人增強耐寒力，長時間堅持還可以讓人體更為康健。
人體的許多疾病都與季節和天氣變化有關。嚴冬寒風凜冽，萬物凋零，容易引起人們的悲傷之感，特別是冬季抑郁癥患者更?，F悲傷、憂郁、失眠、沉悶的情緒，自覺全身疲憊，整日無精打采，百無聊賴，精力和體力明顯衰退，嚴重者甚至喪失生活自理能力。還有許多人不愿意參加體育運動。有些人更有“貓冬”的習慣。這些主要是人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長，陽光微弱，缺少紫外線照射的變化，從而導致生物節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態紊亂。
防治冬季抑郁癥的關鍵是增加日光照射和戶外活動的時間。紫外線可促使皮膚上的初級維生素D轉變成活性維生素D，而其對血管系統及骨骼組織有著很重要的保護作用。所以多在室外鍛煉，以補陽光照射不足，老話說：“常曬陽光，身體如鋼”。散步和運動還能夠對腳掌(如涌泉等穴位)起到刺激與按摩的作用，讓大腦的左右半球交替產生興奮和抑制作用，能提高大腦皮層的興奮性，使神經內分泌系統得到有效的調節，并促進心血管系統的功能，改善血液循環，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力，增強體力和精力。
實踐證明，長期堅持冬季鍛煉的人，耐寒力強，不易患感冒、支氣管炎、肺炎、凍瘡等病，還能夠預防老年人常見的骨質疏松癥。所以，老話說：“冬天動一動，不會有病痛;冬天懶一懶，多喝一碗”，“冬練三九，生命長久”。
在上面的文章里面我們介紹了耐寒力對于我們的重要性，我們建議讀者朋友如果發現自己的耐寒力太差，可以采用我們上文介紹的幾個方法來增強耐寒力，上文為我們詳細了增強耐寒力的方法，希望能給大家帶來一定的幫助。
