治療駝背的最好辦法介紹

2017-06-12 23:34:20　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：說到駝背大家都會(huì)聯(lián)想到劉羅鍋，一代忠臣一朝清官。駝背到底是怎么引起的呢？治療駝背的最好辦法是什么呢、告訴大家吧。駝背主要是由于背部

說到駝背大家都會(huì)聯(lián)想到劉羅鍋，一代忠臣一朝清官。駝背到底是怎么引起的呢？治療駝背的最好辦法是什么呢、告訴大家吧。駝背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢(shì)不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起。那么我們應(yīng)該怎么去治療它呢？有沒有比較好的辦法呢？讓我來告訴大家吧！

治療方法：

1、壓胸腰

方法：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前，挺胸、凹腰。

提示：胸貼住墻，經(jīng)常練習(xí)此動(dòng)作，逐漸形成挺胸直背的姿勢(shì)

2、挺胸腰

方法：背對(duì)把桿一步距離站立，兩臂后舉握桿，然后抬頭，挺胸至最高。

提示：兩臂盡量內(nèi)收夾攏

3、俯身劃船

方法：手持負(fù)重物，俯身，利用背部肌肉將重物拉至小腹位置。

提示：后拉至小腹時(shí)，兩側(cè)肩胛骨后縮

4、俯臥兩頭起

方法：俯臥地上，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時(shí)從兩頭抬起。

提示：腰骨肌肉緊繃，抬頭挺胸。

想想如果當(dāng)年的劉羅鍋劉大人生活在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)上是不是就不再是駝背的劉羅鍋了呢？哈哈哈，言歸正傳。駝背對(duì)大家的外形、個(gè)人魅力都會(huì)有很大的影響。給人的第一印象就會(huì)大打折扣。所以大家一定要糾正好自己的坐姿及生活習(xí)慣。愛護(hù)自身，人人有責(zé)。以上就是治療駝背的最好辦法。以上就是今天介紹給大家的治療駝背的最好辦法。