說到濕毒真是是一個(gè)很讓人苦惱的事情，他的出現(xiàn)一般就表明我們的皮膚出現(xiàn)了炎癥，現(xiàn)在我們就需要格外注意自己的身體。而對(duì)于引起濕毒的原因也是各種各樣的，有可能是由于我們的身體內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，也有可能是由于我們的情緒變化反復(fù)所造成的，那么怎么樣才能將體內(nèi)的濕毒排干凈呢？

有什么好的方法能更好的把濕毒排出？列舉幾個(gè)，給大家分享一下。

一、日常生活中要多多吃粗糧。

其實(shí)粗糧是很有營(yíng)養(yǎng)的，粗糧含有非常多的粗纖維元素， 粗纖維對(duì)我們?nèi)梭w的健康有著很大的幫助，不僅可以有助于排除我們體內(nèi)的濕毒，還可以預(yù)防便秘，讓胃腸暢通，對(duì)我們的皮膚光澤減少雀斑的產(chǎn)生。我們?nèi)粘Ｉ钪械拇旨Z很多，比如：土豆、番薯、全麥等都是，一些蔬菜類的也有，比如芹菜。那些粗糧多食用，可以不僅健康且美容。

二、拒絕喝冷飲。

冷飲的話會(huì)使我們身上的濕毒加重，因?yàn)樗鼤?huì)造成整個(gè)系統(tǒng)的寒涼，我們體內(nèi)的氣血運(yùn)行的話就是明顯的放慢，這樣對(duì)于我們新陳代謝是很不利的。特別是夏天到了，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)的啤酒，那個(gè)對(duì)我們身體是非常不好的，大量喝的話，還會(huì)導(dǎo)致我們的消化功能紊亂，有的嚴(yán)重的話，還會(huì)引起脾虛癥狀，如果是排濕毒的話，是最忌諱冷飲的，減少食用寒涼的食物，這樣才有利于我們保持身體的健康。

三、不要居住在濕熱環(huán)境。

不要以為環(huán)境對(duì)我們身體沒什么影響，其實(shí)環(huán)境也是非常重要，中醫(yī)里也有這樣一個(gè)說法就是，風(fēng)是萬病的開始，也就是導(dǎo)致濕邪入體一說。炎炎的夏季來臨，很多人在汗流浹背之回來之時(shí)，喜歡一下子往風(fēng)扇前一站，或是一下子躲進(jìn)空調(diào)室里，有的干脆去淋了個(gè)冷水浴，其實(shí)這樣做對(duì)我們的身體非常的不好，濕毒也更容易進(jìn)入體內(nèi)。所以我們不管在吹空調(diào)時(shí)，還是在吹風(fēng)扇，都要注意一下，空調(diào)最好是在26度左右。

四、運(yùn)動(dòng)。

人的生命在于運(yùn)動(dòng)，可見對(duì)我們身體的健康是離不開運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)也是排濕毒的方法哦，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之時(shí)，毛細(xì)血管會(huì)張開，可以更好的促進(jìn)排汗，從而進(jìn)一步的達(dá)到排濕毒的效果。

想要將濕毒排干凈還需要我們還需要做出很多的努力，首先要做的事情就是到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解清楚自己患上濕毒的原因，然后在有針對(duì)性的進(jìn)行治療，這樣子能夠很好的減少我們被濕毒危害的時(shí)間，然后就是在排濕毒的過程中我們一定要加強(qiáng)身體的鍛煉，在飲食上面加以控制。