髕韌帶斷裂該怎么辦
髕韌帶斷裂是生活中常見的損傷，這種損傷的危害是非常大的，且治療時間會比較漫長。所以，對于很多人來說，不僅是需要治愈髕韌帶斷裂，還是需要盡快的治愈髕韌帶斷裂。在這個基礎上，除了要專業的治療還需要恰當的護理。為此，我們一起來了解下髕韌帶斷裂該怎么辦。
分急性、慢性損傷。急性損傷主要有髕韌帶自髕骨下緣撕脫、髕韌帶中部斷裂。常見于青少年。腔骨粗隆與股骨體在尚未發育成熟前，其間有一骺軟骨，當股四頭肌猛力收縮時，容易引起髕韌帶自脛骨粗隆處撕脫而分離。慢性損傷是運動損傷中較常見的一種損傷。
1、對于局部出現大塊青紫斑者，不宜立刻施用手法和熱敷，應先行冷敷，在24小時后才能進行手法治療；
2、治療手法宜輕柔；
3、患部適當固定，防止足部保持背曲內翻姿勢；
4、局部保暖；
5、休息時踝部放置要高于臀位，利于腫脹消退。
如何護理踝關節扭傷的病人？
1、通常扭傷后24小時內，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。24～48小時之后，才可進行熱敷，以改善血液循環。
2、扭傷踝關節后，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。一般要待7～10天扭傷基本好轉后，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。
3、行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，下坡下樓時，腳的跖屈角度不要過大，防止發生扭傷
飲食注意
吃豬腳（缺什么補什么）飲食可選擇高蛋白食物（牛肉，魚肉，雞肉，豆類（植物蛋白），并注意蔬菜維生素的補充（西紅柿，胡蘿卜等）主要是由于蛋白質消化釋放出氨基酸與鈣形成可溶性鈣鹽，使骨有機質生成。對受傷局部周圍進行按摩改善血液循環，然后就是傷后2天左右做適當的患肢活動，但注意不要過度活動和拉伸肌肉。
以上就是關于髕韌帶斷裂該怎么辦的介紹。對于髕韌帶斷裂，大家或多或少都知道，這種關節性損傷，多是來自于激烈的碰撞。所以，喜愛運動的人為了身體的健康以及健全，最好是注意盡快堅持運動，但是要不需要過度的激烈運動，且不要過長時間的運動。
