混身疼是怎么回事呢
2017-05-23 09:36:56 來源：360常識網
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導語：渾身疼是一種非常不舒服的狀態，可以通過按摩來緩解。按摩可以讓我們身體放松，在渾身疼的時候，做一個按摩是非常好的方式進行治療。除了按
渾身疼是一種非常不舒服的狀態，可以通過按摩來緩解。按摩可以讓我們身體放松，在渾身疼的時候，做一個按摩是非常好的方式進行治療。除了按摩還可以拔罐，都可以緩解我們的渾身疼的情況。不過渾身疼肯定是有原因的，我們不僅要緩解疼痛，還要知道引起渾身疼的病因。
一是由于參加過量運動過后，二是風濕痛，三是感冒引起.
分析：平時不經常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產生酸痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關系。在氧供應充足的情況下，如肌肉在靜息狀態時，肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量.但是當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態，此時乳酸積存于肌肉內。
乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生酸痛的感覺.同時，由于乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹，也會產生酸脹的感覺.引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而產生輕微痙攣，使肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發硬并且有酸痛的感覺。
為了避免或減輕肌肉酸痛現象，運動前要做好準備活動，鍛煉應該循序漸進（如開始時運動量要小，以后逐漸增加），運動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環通暢.
渾身疼的時候要注意休息，不要突然進行很劇烈的運動，這樣的話就很容易出現渾身痛的狀態。如果長跑或者有大量的運動，最好可以讓朋友幫你踩腿放松一下，可以緩解運動后帶來的疼痛，這樣就不會在第二天出現渾身痛的情況了。
