骨關(guān)節(jié)勞損注意哪些事項(xiàng)
有的時(shí)候骨頭會(huì)有一些酸痛，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些聲響的時(shí)候，一定要引起足夠的警惕了，因?yàn)檫@種情況并不是一種好的現(xiàn)象，一旦到了這樣的情況的時(shí)候，再不加以重視的話，就會(huì)出現(xiàn)很多問題的，所以骨關(guān)節(jié)勞損注意哪些方面的事項(xiàng)呢，下面就詳細(xì)的給大家做一些說明。
骨骼關(guān)節(jié)勞損是因超負(fù)荷使用而引起的骨骼或關(guān)節(jié)的慢性機(jī)械性損傷。臨床檢查常無特殊表現(xiàn)或是輕微的退行性病變，但臨床癥狀表現(xiàn)有時(shí)候可比較嚴(yán)重。
嚴(yán)重的骨頭關(guān)節(jié)勞損會(huì)造成關(guān)節(jié)的功能障礙，當(dāng)活動(dòng)量過大時(shí)，還可誘發(fā)急性創(chuàng)傷性滑膜炎，所以患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后，在做骨頭關(guān)節(jié)鍛煉應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(1)防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)，可做半小時(shí)的室處散步。
(2)堅(jiān)持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動(dòng)收縮，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動(dòng)作，每天2-3次，每次50下。
(4)不負(fù)重做下蹲和起立運(yùn)動(dòng)，連續(xù)30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半板損傷。
但是看病選對合適的方法很重要，至于治療最理想的方法是中醫(yī)外敷藥，穴位貼覆，對治療有積極的作用。
尤其是骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)了一些勞損的時(shí)候，那么關(guān)節(jié)功能就會(huì)出現(xiàn)一些障礙的，特別是有一些人因?yàn)榛顒?dòng)量特別大，甚至?xí)菀鬃尮顷P(guān)節(jié)受傷，出現(xiàn)了這樣的情況一定要注意一下鍛煉才行的，那么如何進(jìn)行鍛煉上文做了一些了解。
