退行性骨關(guān)節(jié)怎么預(yù)防
退行性骨關(guān)節(jié)疾病預(yù)防辦法是什么呢，其實(shí)對(duì)于這樣的骨關(guān)節(jié)疾病來(lái)說(shuō)，一定要了解一些預(yù)防策略，大家都知道一旦得了退行性骨關(guān)節(jié)病，平時(shí)走路都會(huì)有疼痛的感覺，甚至一些老年人因?yàn)檫@個(gè)疾病也沒法出門，退行性骨關(guān)節(jié)疾病治療難度很大，因此需要預(yù)防，那么怎么預(yù)防呢？
骨關(guān)節(jié)病預(yù)防策略：
1 飲食選擇合適的飲食可以固本培元，調(diào)補(bǔ)肝腎，從而強(qiáng)筋壯骨，這是預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的有效措施，但不能認(rèn)為凡食皆補(bǔ)，凡補(bǔ)皆用，這樣無(wú)的放矢難以取得應(yīng)有效果。應(yīng)該因人而異，辯陰陽(yáng)，明虛實(shí)，重在調(diào)補(bǔ)氣血、肝腎。陰虛者應(yīng)給予味甘性平、清淡微涼的之品，常用的有山藥，芡實(shí)、赤小豆、蓮心、綠豆、糯米、鴨肉、鱉肉等。陽(yáng)虛者宜用性溫助陽(yáng)益精之品，如羊肉，雞肉、狗肉、豬骨髓、牛肉、姜、蒜、蔥等。氣虛者宜大補(bǔ)元?dú)狻⒔∑⒑臀福Ｓ玫挠须u肉、鵪鶉肉、鴿肉、雞肉、冬筍、香菇等。血虛者宜用補(bǔ)血填精之品，如羊肉、雞肉、狗腎、豬蹄等。
2 運(yùn)動(dòng)經(jīng)常活動(dòng)可以預(yù)防或治療骨關(guān)節(jié)的退行性改變，長(zhǎng)期堅(jiān)持戶外活動(dòng)，如做操、打拳、活動(dòng)頸椎與腰椎、散步及慢跑等人，雖然也會(huì)有骨關(guān)節(jié)的老年退行性改變，但卻沒有疼痛或有疼痛也較輕；有些人曾患過(guò)頸椎增生、頸椎痛、肩周炎、肥大性關(guān)節(jié)炎等，但他們堅(jiān)持活動(dòng)鍛煉，因而癥狀減輕甚至消失。
退行性骨關(guān)節(jié)疾病對(duì)于患者的健康威脅確實(shí)是很大的，因此生活中一定要做好預(yù)防，尤其是要堅(jiān)持做一些戶外鍛煉，也就是做一些力所能及的鍛煉，這樣的鍛煉活動(dòng)能夠有效的預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)，能夠起到很好的遠(yuǎn)離退行性骨關(guān)節(jié)疾病的作用。
